UMEDAJIDOHSHAのブログ

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

７月９日から始まったGINRINさんの「お父さん応援キャンペーン」

現在、第三弾が進行中ですが、私は２番目のキャンペーン参加者だそうで、開始当初は９０．６キロ体脂肪は２３ぐらいはあったと思います。

自転車に乗るだけでどれぐらい効果があるのだろうか？？？と、今までと食生活は全く変えずに取り組んでいました。

朝飯はほとんど高校の時から食べません。そして昼食。夜ごはんを食べる時間は１１時過ぎで晩酌つき。この生活リズムは全く変えていないのに３キロは痩せました。

しかしここ一週間、沢山は食べるのですが少しだけ変えてみました。キャベツ・ブロッコリー・じゃがいも・ニンジンなどを結構たくさん食べたあとに、油物や肉類を食べるようにしました。ホントは１０時過ぎには食べなうほうがいいとは聞いていますが、我慢はいけません（笑）

そんなことしたらストレスが溜まってしまいます（笑）

そんなこんなで来月には２ヶ月目を迎えようとしていますが、体重は８５キロ台まで落ちるようになり、体脂肪も１９台まで落ちるようになりました。首周りなどが少しすっきりしてきたようなきがします。

もちろん体重減もそうですが、一番は体が動くようになってきたこと。粘りつくような仕事の疲れが溜まっていましたが、今は疲れ方が違いまして心地の良いものとなっております。

もちろん仕事もしっかりやっておりますが、疲れ方が全く違いますし、車やオートバイとはまた違った、景色や匂い、音を感じることができますね。

ということで本日も仕事ですが、はやめに切り上げられるように頑張ります。

だって今日の空は青いんですもの！